Tenis jest grą bardzo szybką.  Stale udoskonalany sprzęt powoduje, że piłka leci szybciej, często z większą rotacją. Czas reakcji zmniejszył się do tego stopnia, że decyzje podejmowane są często w ułamkach sekund. Wymaga to od zawodników niesamowitej wręcz sprawności fizycznej. Warunkiem efektywnej gry jest umiejętność szybkiego poruszania się po korcie. Bez tego nawet najlepiej technicznie grający zawodnik nie osiągnie sukcesu. Szybkość w tenisie zależy od kilku czynników: przyspieszenia, utrzymania równowagi w biegu,antycypacji, zdolności biegowych gracza.
W dzisiejszym tenisie sam trening tenisowy już nie wystarczy. Kluczowe znaczenie ma indywidualnie przygotowany program przygotowania sprawnościowego, odpowiadający specyfice dyscypliny.

Plan zakłada długoletni rozwój zawodnika – ważne zatem by robić właściwe rzeczy w odpowiednim czasie!!!